Search on this blog

Search on this blog

my_MM MY
my_MM MY en_US EN_US
Make Appointment

Month: စက်တင်ဘာ 2025

Call Me Today > #!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z4530#30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z-8+00:003030+00:00202530 05မနက်30မနက်-30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z8+00:003030+00:002025302025သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000598599မနက်သောကြာ=1010#!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z+00:009#2025#!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z4530#/30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z-8+00:003030+00:00202530#!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z+00:009# > #!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z4530#30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z-8+00:003030+00:00202530 05မနက်30မနက်-30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z8+00:003030+00:002025302025သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000598599မနက်သောကြာ=1009#!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z+00:009#စက်တင်ဘာ#!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z4530#/30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z-8+00:003030+00:00202530#!30သော, 05 Sep 2025 08:59:45 +0000Z+00:009#
help someone with anxiety attack min

စိတ်ပူပန်မှုပြဿနာ ခံစားနေရသူတဦးကို ကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ 

သင့်ရဲ့ မိသားစုဝင်၊ သူငယ်ချင်း မိတ်ဆွေနဲ့ ချစ်ခင်ရသူ တစ်ယောက်ယောက်မှာ စိတ်ပူပန်မှု ပြဿနာကို တချိန်မဟုတ် တချိန် ခံစားရနိုင်ပြီး ဒီအချိန်မှာ သင့်ဘက်က ဘာတွေ ကူညီပေးနိုင်မလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု ပြဿနာ ကြုံတွေ့နေရသူ တစုံတယောက်ကို ခရီးသွားဟန်လွှဲ ကြုံတွေ့ရတယ်ဆိုရင် ထိုသူအတွက် စိတ်ပူပန်မှုတွေ သက်သာစေဖို့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ (၁)...
Read More
keeping anxiety under control min

စိတ်ပူပန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် ပြုလုပ်နိုင်မယ့် နေ့စဥ် အမူအကျင့် (၁၀) ခု 

စိတ်ပူပန်မှုတွေကို လူတိုင်းက အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးကြောင့် တချိန်မဟုတ် တချိန်မှာ ခံစားနေကြရပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ရာ ခက်ခဲတယ်ဆိုပေမယ့် အကြောင်းတခုခုကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရတဲ့အခါမှာ တတ်နိုင်သလောက် ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့အတွက် နေ့စဥ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတချို့ ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေထဲက (၁၀) ချက်ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။  (၁) အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို...
Read More
breathing exercise to control anxiety min

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ 

စိတ်ပူပန်မှုကို ခံစားရချိန်မှာ အများစုက အသက်ရှုမြန်တာတွေ ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဥ်ပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု တချို့ရှိတာကြောင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတခုကတော့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တဲ့အခါမှာ စိတ်ကို လျှော့ချလိုက်ပြီး နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနဲ့ ဖြေးဖြေးမှန်မှန် ရှုထုတ်ခြင်း ဖြစ်တာကြောင့် စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိုးရိမ်မှုတွေကို...
Read More
2149692382

စိတ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety) အမျိုးအစားများ 

ကြောက်ရွံခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတွေကို နေ့စဉ်ဘဝမှာ ခံစားရလေ့ ရှိကြပြီး ဒီလို စိတ်ပူပန်မှုတွေကို ပုံစံ အမျိုးမျိုးနဲ့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်ပူပန်ခြင်း အမျိုးအစား တစ်ခုချင်းစီရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပုံစံတွေကလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကွဲပြားသွားတာနဲ့ အမျှ ကုသမှုပုံစံတွေနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကလည်း မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း အမျိုးအစားများ ( Anxiety Types)...
Read More
how to deal with anxiety attack min

စိုးရိမ်ပူပန််မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း (Anxiety Attack ) ရဲ့ လက္ခဏာများကို ရင်ဆိုင်နည်း

ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိ ဖြစ်သွားတယ်ဆိုတဲ့ အခြေအနေ တခုဟာ Anxiety Attack လို့ ခေါ်တဲ့ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတွေများတဲ့ အချိန်မှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို Anxiety Attack ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကြိုသိထားမယ်၊ ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ပြုလုပ်ထားမယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ကူညီနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အသေးစိတ်ကို အောက်က link မှာ...
Read More