Blog

အိပ်စက်ချိန် မလုံလောက်ခြင်းရဲ့ ခန္ဓာနဲ့ စိတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ  

အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ လူတိုင်းရဲ့ နေ့စဉ် ဘဝမှာ မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ အရာတခု ဖြစ်ပါတယ်။  အထူးသဖြင့် အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို တစ်ရက်တာ အနားပေးသလို နောက်တစ်ရက်တာအတွက် ပြန်လည် အားအင်သစ် ရစေဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း မရရှိတဲ့အခါမှာ စိတ်ရော...

ဆေးဝါးအကူအညီ မပါပဲ အိပ်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်း (၅) ခု 

အခုနောက်ပိုင်းမှာ အိပ်ဆေးတွေကို အိပ်မပျော်တဲ့ အခြေအနေတွေအတွက် အလွယ်တကူ သုံးစွဲရာကနေ အိပ်ဆေးတွေကို မသောက်ရ မနေနိုင်အောင် စွဲလမ်းလာတာတွေ ရှိနေပါတယ်။ တကယ်တော့ အိပ်ဆေးတွေဟာ ရေရှည်အတွက် မသင့်တော်သလို တချို့လူတွေမှာ အိပ်ဆေး သောက်ဖို့အထိ မလိုအပ်တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးဝါး အကူအညီ...

Call Me Today is featured as one of Southeast Asia’s Top 10 Game-Changing Wellness Platforms

Call Me Today was chosen by the Top 10 of Asia magazine as one of Southeast Asia’s top 10 game-changing wellness platforms in...

အိပ်မပျော်ခြင်း (Insomnia)ကို ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများ 

အိပ်မပျော်ခြင်း(insomnia) နဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေဟာ လူအများစုကို ခြောက်လှန့်နေတဲ့ ပြဿနာတွေထဲက တခုဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်မရခြင်းကြောင့် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးမှာလည်း ထိခိုက်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ ဒီလို အိပ် မပျော် တဲ့  အကြောင်း အရင်း...

ချစ်သူရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်း လက်တွဲဖော်အနေနဲ့ ပြုလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အချက်များ 

ဓမ္မတာ ရာသီစက်ဝန်း အချိန်ကာလဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲ များစွာ ကြုံတွေ့ရနိုင်သလို ဂရုစိုက်မှု၊ အလေးထားမှု အထူးတလှယ် လိုအပ်တဲ့ အချိန်ကာလလို့လည်း ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အနားမှာ ရှိတဲ့ တစုံတယောက်ရဲ့ ချစ်ခင်ဖေးမမှု အထူးသဖြင့် လက်တွဲဖော်ရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာက...

ရာသီစက်ဝန်းမှာ ကြုံရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားမှုတွေကြောင့် နေ့စဉ် အလုပ်တွေ မထိခိုက်စေဖို့

ရာသီစက်ဝန်းဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် လစဉ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ဓမ္မတာ ဖြစ်စဉ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ရက်အပိုင်းအခြားတွေမှာ အမျိုးသမီးတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေ ပြင်းထန်လေ့ရှိပြီး တခါတရံမှာ ဒီခံစားချက်တွေက  နေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ခံစားချက်တွေကြောင့် နေ့စဉ်အလုပ်တာဝန်တွေမှာ လစ်ဟင်းမှု မရှိစေဖို့ ကာကွယ်ရမယ့်...