Blog

အမျိုးသမီးများနှင့် ကြုံတွေ့ရတဲ့ Trauma များ

ဒီစာက အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပါ။ အမျိုးသမီးရယ်လို့ ဆိုပြီးဖြစ်လာတာနဲ့ အမျှ ကျွန်မတို့တွေရဲ့အများစုက ဘဝမှာ Traumatic event တွေနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ကြရတာပါပဲ ။ ဒီလိုမျိုး အမျိုးသမီးတို့ ဘဝတစ်လျှောက်မှာကြုံတွေ့ရတဲ့ Traumatic Event တွေထဲမှာမှ အများစုကတော့ –  ▪️Sexual Harassment  နေ့စဉ်ဘဝမှာCat...

လူတိုင်းသိသင့်တဲ့ Panic Attack နှင့် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ

စိုးရိမ်မှုတွေလွန်ကဲလာတဲ့အခါ ရုတ်တရတ် နှလုံးခုန်နှုန်းတွေအရမ်းမြန်လာပြီးမောလာတာ၊ ချွေးတွေထွက်လက်ဖျားခြေဖျားတွေအေးပြီးမူးလာကာ အသက်ရှုလို့မဝဖြစ်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ကိုတော့ Panic Attacks  လို့ခေါ်ပါတယ်ရှင့် ။ ကြာချိန်အားဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်ကနေ မိနစ်၂၀ နာရီဝက်လောက်ထိကြာတတ်ကြပါတယ် ။  ⚠️Panic Attack ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်း နဲ့ လက္ခဏာများ ။  Panic Attack...

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာရတဲ့ Anxiety

❝ ပြသနာတွေဖြစ်လာရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ တစ်ခုခုမကောင်းတာဖြစ်လာရင်ရော ၊ ဒီကိစ္စအဆင်မပြေမှာ စိတ်ပူတယ် ❞ ဆိုတဲ့ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ အတွေးတွေဝင်လာဖူးတယ် ဆိုရင်တော့ သင့်မှာ သင်မသိထားလိုက်ခင် မှာပဲ Anxiety ရှိနေတာဖြစ်ပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ Anxiety နဲ့ပါတ်သတ်ပြီး...

မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ကလေးမှာစိတ်ဖိစီးမှုရှိမရှိဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ကလေးမှာစိတ်ဖိစီးမှုရှိမရှိကိုသိရှိနိုင်ရန်မိမိကလေးအမူအကျင့်ပြောင်းလာမှု လေ့လာစောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်၊ ကလေးအများစုသည် မိမိတို့ နေထိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေပေါ်လိုက်၍တုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးရှိတတ်ကြပါသည်။ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ယဉ်ကျေးမှုတွေဆိုတာကလည်း မိမိတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖော်ပြသည့်နည်းလမ်းများအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး အကျပ်အတည်းကြုံရသည့် အချိန်များတွင် ကလေးများသည် မိမိဘာသာ မည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကို သိရှိရန်အတွက် လူကြီးများ၏ အပြုအမူများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို စောင့်ကြည့်တတ်ကြပါတယ်။ အချို့သော...

ကျွန်မတို့တွေရင်ဖွင့်ပြောဆိုတဲ့အခါ ….

လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ဘဝတစ်လျှောက်မှာ ပြသနာတွေ၊အခက်အခဲတွေ၊စိတ်ညစ်စရာတွေဆိုတာရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးကိုယ့်ရဲ့ဘဝမှာ အခက်အခဲပြသနာတွေရှိလာတဲ့အခါ စိတ်မွန်းကျပ်မှုတွေလည်းစတင်ပြီးဖြစ်ပေါ်လာကြပါတယ်။ဒီလိုမျိုးတစ်ယောက်ထဲ မွန်းကျပ်ပြီးနေနေတာ က ပိုပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေဖြစ်လာတတ်တာမလို့ ကျွန်မတို့တွေဟာ ရင်ဖွင့်ပြောဆိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရှင့်။ ✅ ဒီလိုမျိုး ကျွန်မတို့တွေ ရင်ဖွင့်ပြောဆိုခြင်း အားဖြင့် – ▪️ကိုယ့်ရဲ့အခက်အခဲ၊စိတ်ခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ထားလို့မွန်းကျပ်နေရတဲ့ခံစားချက်ကနေ လွှတ်ချလိုက်ရသလိုမျိုးပေါ့ပါးသွားပြီးစိတ်သက်သာရာရသွားပါလိမ့်မယ်။ ▪️ပြသနာတွေကိုရင်ဖွင့်ပြီးဆွေးနွေးတိုင်ပင်မယ်ဆိုရင်လည်း ကိုယ့်တစ်ယောက်ထဲအပင်ပန်းခံနေရမဲ့အစား အကြံဉာဏ်ဖြစ်စေ၊အကူအညီဖြစ်စေရနိုင်ပါတယ်။...

ပျော်လည်းမပျော်ဘူး၊ ဝမ်းလည်းမနည်းဘူးဘာလို့လဲ။

လက်ရှိအလုပ်ထဲမှာ ရောက်နေတဲ့လူတိုင်းကိုမေးချင်ပါတယ် “အလုပ်ထဲမှာ ပျော်ကြရဲ့လား?” မပျော်ဘူးလို့ ဖြေခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ ဘာကြောင့်မပျော်တာလဲလို့ မေးချင်ပါတယ်။အလုပ်ထဲမှာ မပျော်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ ပြောရမယ်ဆိုရင် အများကြီးရှိနေနိုင်မှာပါ ဒါပေမယ့် လို့အဓိကအကြောင်းအရင်းကို ကိုယ်တိုင်က မတွေးမိကြဘူး မသိကြဘူးဆိုရင်တော့ မိမိဘဝမှာနေ့စဉ်နဲ့ အမျှအိမ်မှာနေတာထက်အလုပ်မှာနေရတဲ့အချိန်က ပိုများတဲ့အတွက်လူတွေဟာများသောအားဖြင့် မိမိဘဝမှာလူဖြစ်ရကျိုးမနပ်သလို ခံစားလာရပြီး စိတ်ပန်းလူပန်းနဲ့...