Blog

Meditation and Peace of Mind

လူများဟာ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သိကြပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးရမယ် ဆိုတာကိုတော့ လူတော်တော်များများ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ လူတွေရဲ့စိတ်နဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကချိတ်ဆက်နေပါတယ်။အဲ့လိုပဲ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းနေပြီဆိုရင်လည်း စိတ်ကိုဆိုးကျိုးတွေဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ တရားထိုင်တယ်ဆိုတာ စိတ်နဲ့အလုပ်တွဲလုပ်ပြီး တည်ငြိမ်မှုနှင့်အေးချမ်းမှုကို ရယူတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျော့ကြစေပြီး စိတ်ကို...

Technique To Start Journaling

Journaling လုပ်ခြင်းဟာ ကိုယ့်အိုင်ဒီယာကို ခြေရာခံနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်နည်းပါပဲ။ ယခုအချိန် Social Media ပေါ်မှာ Journaling trend ဖြစ်လာတယ်လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင် Doodles ပုံလေးတွေ ဆွဲ ၊ Sticker လေးတွေ၊ Cute type ဆန်ဆန်...

ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်မပျော်တော့ရင် ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ

လူတိုင်းဟာ ကိုယ့်ဘဝကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ လူတွေကိုသိလျက်နဲ့ မိမိအနားဆက်ထားနေဖို့ ဆိုတာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ ဥပမာ-ချစ်သူ၊ သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် တစ်နည်းနည်းအရပတ်သတ်ဆက်နွယ်နေရတဲ့လူတချို့စသည်ဖြင့်သင်ထိတွေ့ဆက်ဆံမိတိုင်း သင့်ကိုယ်သင်ညစ်ညမ်း သွားစေတယ် အကျိုးယုတ်စေတယ်လို့ ခံစားရစေတယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာကိုယ့်ဘဝအတွက် Toxicပါပဲ။ လူတစ်ယောက်နှင့်တွေ့ဆုံတဲ့အခါကိုယ့်အတွေးတွေပါ Negativeဘက်ကိုပိုပြီးပြောင်းလဲလာစေတယ်ဆိုရင် ဒီလူဟာကိုယ့်အတွက်အဆိပ်လိုလူပါပဲ။ မိမိဘက်မှလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်ထိခိုက်လာစေမှရှောင်ရှားတာမျိုးမပြုလုပ်သင့်ပါ။တခြားသူတွေဘဝနဲ့ ကိုယ်ရောက်နေတဲ့ နေရာကိုနှိုင်းယှဉ်မိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်...

ကလေးဘဝရဲ့ဖြစ်ရပ်များက ကိုယ့်ရဲ့လက်ရှိအခြေအနေကို ဘယ်လိုရိုက်ခတ်နိုင်သလဲ

မိမိကိုယ်တိုင်စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်လာရတိုင်း အပူအပင်မရှိတဲ့ ကလေးဘဝကို တစ်ခါပြန်ပြီးရချင်သေးတယ်ဆိုပြီး တမ်းတခဲ့ကြဖူးပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တမ်းပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင် ကိုယ်ငယ်ငယ်က တကယ်ရောအပူအပင်မရှိခဲ့တာသေချာရဲ့လားပေါ့။ ကလေးတွေမှာလည်း လူကြီးတွေနဲ့မတူတဲ့ စိတ်ဖိစီးစရာလေးတွေ ခံစားချက်လေးတွေဟာသူ့အခြေအနေနဲ့သူရှိနေကြပါသည်။ ကျောင်းမှာအဆင်ပြေရဲ့လား၊ အိမ်ကပြဿနာတွေရော သူတို့နားလည်နေသလား၊ ဘာကိုစိုးကြောက်နေသလဲ၊ စိတ်ဖိစီးစေတဲ့အရာတွေ ရှိနေသလား ကိုယ့်ကလေးကို သတိထားကြည့်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ဘာသာလည်း ဘာဖြစ်နေမှန်းမသိတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေအတွက်...

Bipolar အကြောင်း သိကောင်းစရာ

Basic Knowledge of Bipolar and Type of Bipolar စိတ်နေစိတ်ထားရောဂါများ (mood disorder) သည် များသောအားဖြင့် အလွန်ပြင်းထန်စွာ (သို့) အချိန်ရှည်လျားစွာဖြစ်ပေါ်နေတတ်သော စိတ်နေစိတ်ထား ဖောက်ပြန်မှုများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်တာဝန်ဝတ္တရားများကို ဖြည့်ဆည်းလုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်နိုင်သည့် စွမ်းဆောင်ရည်ယိုယွင်းပျက်စီးစေသည့် ရောဂါများဖြစ်ပါသည်။...

Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD) အကြောင်းသိကောင်းစရာ

Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD) ဆိုတာ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းနည်းပြီး အလွန်တက်ကြွလွန်းနေသည့် ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်၊၊ Symptoms လက္ခဏာများ- အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းနည်းခြင်း နောက်ထပ်လက္ခဏာတွေကတော့- ရောဂါရှင်တွေမှာတော့ ဒီလက္ခဏာများကို နေ့စဥ်နီးပါး ဖြစ်ပေါ်ခံစားနေရခြင်း၊ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှ တခြားသူများလည်းစိတ်ညစ်ရနှင့် ဘဝမှာ ထိခိုက်လောက်တဲ့ အထိ ဖြစ်တတ်ပါသည်၊၊...