Blog

စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ခြင်း(Anxiety) အကြောင်း သိကောင်းစရာ

လက်ရှိလုပ်နေတဲ့ အလုပ်ကို ဘယ်လိုမှအာရုံမစိုက်နိုင်ပဲ ဖြစ်နေတယ်။ တကယ်လုပ်ရင် (၅)မိနစ်ပဲကြာနိုင်တဲ့ အလုပ်ကို စိတ်ထဲမှာ ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာတွေးမိရင်း အချိန်တွေကုန်သွားတယ်။ နှလုံးခုန်မြန်ပြီး အသက်ရှူမြန်လာတယ်။ လက်ဖဝါး ခြေဖဝါးတွေ ချွေးစောအရမ်းပြန်ပြီး ဘာကိုသေချာမကိုင်တွယ်နိုင်ပဲ ဖြစ်လာရတယ်။ ဒီလို စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ခြင်း (anxiety) အခြေအနေကို လူတိုင်း...

စိတ်ဖိစီးမှု (Stress 101)

စိတ်ဖိစီးမှုကိုခံစားရခြင်း (Stress) သည် အန္တရာယ် (သို့မဟုတ်) တစုံတရာထိတ်လန့်စရာ အခြေအနေကို ကြုံတွေ့တဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအလျောက်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေက အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သလို (ဥပမာ – မီးလောင်တာ, ကားအက်ဆီးဒင့်ဖြစ်တာ)၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် (ဥပမာ – အလုပ်ကိစ္စအဆင်မပြေမှု၊...

ညအိပ်မပျော်ခြင်း ပြဿနာကိုကုစားခြင်း

ညအိပ်မပျော်ခြင်း (Insomnia) က ညအခါ စိတ် နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် မှာ ငြိမ်သက်ခြင်းမရှိတဲ့အခါမှာ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အိပ်စက်ချိန်တိုတောင်းခြင်း၊ မကြာခဏနိုးတတ်ခြင်း တွေဖြစ်တတ်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသား လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ရဲ့အသက်အရွယ်ပေါ်လိုက်ပြီး တစ်နေ့ ၇ – ၉ နာရီ...

အဖြစ်များသော စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာနှင့် ဝေဒနာများ

စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာဘာလဲ? လူ့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ကစားကွင်းတစ်ခုလို ကျွန်တော်တို့မြင်ကြည့်လိုရပါတယ်။ ကလေးပေါင်း ရာနဲ့ချီပြီး နေစဉ် လာရောက်ဆော့ကစားကြတဲ့ ကစားကွင်းကြီး တစ်ခုမှာ – တချို့ကလေးတွေက ဒန်းစီးတာ၊ တချို့က လျှောစီးတာ၊ တချို့က ပြေးတမ်းလိုက်တမ်းကစားတာ၊ စသဖြင့် အရမ်းကိုလူစည်းကားပြီး ဆူညံနေတဲ့ ကစားကွင်းတစ်ခုမှာ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ...

အဖြစ်များလာကြတဲ့ Eating Disorder များ

Eating Disorder နဲ့ပတ်သတ်တဲ့အကြောင်းအရာလေးတွေ ၊ ဖြစ်တတ်တဲ့ အကြောင်းလေးတွေ Symptoms လေးတွေကိုတော့ ကျွန်မတို့တွေ သေသေချာချာလေး ပြောပြခဲ့ပြီးပြီဖြစ်ပါတယ် ။ ဒီ Eating Disorder တွေ မှာလည်း ပုံစံ အမျိုးအစားတွေ မတူညီကြပဲ အမျိုးအစားကွဲပြားကြပါသေးတယ် ။ ဖြစ်တည်လာရတဲ့...

ချို့ယွင်းချက်တွေရှိနေတာက ဝမ်းနည်းစရာမဟုတ်ပါဘူး ။

လူရယ်လို့ဖြစ်လာတာနဲ့အမျှ လူတိုင်းလူတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ အမြဲတမ်းပြီးပြည့်စုံနေတယ် ဆိုတာ မရှိကြပါဘူး ။ ဘဝမှာကြုံတွေ့ရတဲ့ အခန်းကဏ္ဏတွေမတူညီကြသလိုရင်ဆိုင်လာရတဲ့အခက်အခဲတွေဆိုတာလည်းမတူကြပါဘူး ။ ဒါကြောင့်ပဲ လူတွေအနေနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခြေအနေတွေအပေါ်ကိုလိုက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်တွေ ၊ ပြသနာတွေ ဆိုတာရှိလာကြပါတယ်။ ✅ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းတာတွေ ၊...