Blog

Eating Disorder တဖြေးဖြေးအစပျိုးလာနေပြီလား

ဒီရက်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်Eating Disorder ဖြစ်နေရပြီလို့ ခံစားနေရလား ရှင့် ။ ဆိုတော့ ပထမဆုံးအနေနဲ့ မသိသေးသူတွေအတွက် Eating Disorder  ဆိုတာဘာလဲ ❗️  ✅ Eating Disorder  ဆိုတာကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ တကယ်ကိုစိတ်ပူရတဲ့ စားသောက်တဲ့ပုံစံနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်...

❝ နိုး ❞ လို့ပြောဖို့ကိုမကြောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်

တကယ်တော့ “ဟင့်အင်း” “နိုး” “မလုပ်ချင်ဘူး” စတဲ့စကားတွေကိုပြောထွက်ဖို့ဆိုတာလက လူတော်တော်များများအတွက် တော်တော်လေးကိုမလွယ်ကူတဲ့ကိစ္စတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ် ။ အထူးသဖြင့်ငယ်စဉ်ကာလမှာဆိုရင် ကျွန်မတို့က တော်တော်များများမှာ Yes လို့ပဲပြောခဲ့ကြပါတယ် ။ မိဘတွေ ပြောစကား ဆိုလည်း ဟုတ်ကဲ့ ၊ ဆရာဆရာမ စကားဆိုလည်း ဟုတ်ကဲ့ ၊...

မိဘတွေရဲ့ ရန်ပွဲတွေကနေဖြစ်တည်လာတဲ့ Childhood Trauma များ

ကျွန်မတို့ တွေရဲ့ ငယ်စဉ်ကာလမှာ အကြောက်ရဆုံးအရာကိုပြောပါဆိုရင် အမေနဲ့ အမေနဲ့ကြားက ရန်ပွဲတွေပါပဲ။ ကျွန်မရဲ့ မိဘ (၂) ပါးကဆိုရင် ငယ်စဉ်ထဲက အမြဲလိုလိုရန်ဖြစ်စကားများတတ်ကြပါတယ် ။ ငယ်စဉ်သိသလောက်ထဲက အမြဲလိုလို အော်ဟစ်ပြီး ရန်ဖြစ်နေကြတာပါပဲ ။ ဆိုတော့ကျွန်မအနေနဲ့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သတိမထားမိတဲ့အချိန်မှာပဲ ဒီကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ဒါဏ်တွေက...

ဒီနေ့ရော ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပြီးပြီလား ???

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တယ်ဆိုတဲ့အလုပ်က ပြောရင်သာလွယ်ကူပေမဲ့ တကယ်တမ်းလိုက်လုပ်ဖို့အတွက်ကတော့ အတော်လေးခက်ခဲတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ဘာလို့ဆို လူတွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တယ် ချစ်တယ် သာပြောနေပေမဲ့ ကိုယ့်အတွက်ကောင်းစေမဲ့အရာတွေကိုတော့ မလုပ်ဆောင်ကြပဲနဲ့ ၊ စိတ်အလိုလိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒုက္ခပေးစေမဲ့ အရာတွေကိုသာ ဦးစားပေးလုပ်နေတာက ပိုများလို့ပါပဲ ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာ...

ပင်ပန်းလာတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အနားပေးပါ

လူရယ် လို့ဖြစ်လာတာနဲ့ အလုပ်ကိုယ်စီနဲ့ ဘဝကိုယ်စီမှာ ရုန်းကန်ရင်ဆိုင်ပြီး နေထိုင်ကြရပါတယ်။မိုးလင်းတာနဲ့ အိပ်ရာထ၊ ဟင်းချက်၊ အလုပ်သွားဖို့ပြင်ဆင် တာကနေစလို့အိမ်ပြန်ရောက် ညစာစားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အိပ် ဒီလိုမျိုး နေ့စဉ် သံသရာစက်ဝန်းကိုအကြိမ်ကြိမ်ဖြတ်သန်းရတဲ့အခါမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသာမက ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတတ်ကြပါတယ်။   အခုခေတ်လိုမျိုးအလုပ်အကိုင်တွေအဆင်မပြေ ၊ စျေးနှုန်းတွေတက်နေတဲ့ကာလမှာဆိုရင်...

အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး

အမျိုးသမီးများ အသက် ၄၅-၅၅ နှစ်ကြားတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အမျိုးသမီးဟော်မုန်း အီစထးရိုဂျင် Oestrogen နှင့် Progestrone ပရိုဂျက်စထရုန်း ဟော်မုန်းများ လျော့နည်းလာပြီး လစဉ်ရာသီစက်ဝန်း ပုံမှန်မလာတော့ဘဲ ရပ်တန့်သွားခြင်းကို သွေးဆုံးခြင်း Menopause လို့ ခေါ်ဆိုပါတယ်။ သွေးဆုံးခါနီးကာလများနှင့် သွေး​ဆုံးပြီးတဲ့ အချိန်မှာ...