Blog

ငလျင်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အနေနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ (PTSD) ကျန်ခဲ့ခြင်း

ကြီးမားပြင်းထန်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုရဲ့ နောက်ကွယ်က ထိခိုက်နစ်နာမှုတွေထဲမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကလည်း အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အခုလို ငလျင်ဘေးကြီးကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ကြုံတွေ့ရပြီးနောက်မှာ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ခံစားရနိုင်သလို ဒီစိတ်ဒဏ်ရာတွေရဲ့ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)...

သဘာဝဘေးအန္တရာယ် ကြုံတွေ့ပြီးနောက် ကြောက်စိတ်ပြင်းထန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နည်း 

မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ငလျင်ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို ခံစားကြုံတွေ့ရပြီးနောက်မှာ တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားမှုနဲ့ ကြောက်စိတ် ပြင်းထန်မှုတွေကို ဆက်တိုက်ဆိုသလို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာအားဖြင့် ညဘက် အိပ်မပျော်တာ၊ အဖြစ်အပျက်တွေကို ပြန်လည် မြင်ယောင်တာ၊ ရုတ်တရက် ကြောက်စိတ်တွေ ခံစားရပြီး တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားတာ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတွေ မြန်ပြီး ဆောက်တည်ရာမရ ဖြစ်တာ...

ရှင်ကျန်ရစ်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရခြင်း (Survivor’s Guilt)

ဒီရက်ပိုင်း ငလျင်ရဲ့ သတင်းနဲ့ ပုံရိပ်တွေ ၊ ငလျင်ကြောင့် ဘဝဆုံးရှုံးသူတွေအကြောင်း ကြားသိရတဲ့အခါ စိတ်ခံစားချက်တွေ ပြင်းထန်ပြီး အပြစ်ရှိသလို ခံစားရသူတွေ ရှိကြမှာပါ။ ဒီလိုမျိုး ငလျင်ဘေးကို ကိုယ်တိုင် ဆိုးဆိုးရွားရွား မခံစားရသည့်တိုင်အောင် နာကျင်ကြွေကွဲမှုကို ရှင်ကျန်ရစ်သူ တစ်ယောက်အနေနဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရတာကတော့...

ပြင်းထန်တဲ့ ငလျင်ဘေးကို ကြုံတွေ့ရပြီးနောက် အထူးဂရုစိုက်ရမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး 

သဘာဝဘေးအန္တရာယ်တွေဟာ ရှောင်လွှဲလို့မရသလို မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို  ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ အနေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နစ်နာမှုတွေ ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လက်တလော ပြင်းထန်တဲ့ ငလျင် ဘေးအန္တရာယ်ကြောင့် တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားမှုတွေကို ကြုံတွေ့ခံစားရတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ဆိုးရွားစွာ ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။...

အနုပညာဖြင့် စိတ်ကို ကုစားခြင်း (Art Therapy) 

စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ရာမှာ အနုပညာက အရေးပါသလို အတွင်းစိတ်အခြေအနေ နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ကုသတဲ့အခါမှာလည်း အနုပညာကုထုံး (Art Therapy) ကို ထိရောက်တဲ့ စိတ်ရောဂါ ကုထုံးတခုအဖြစ် သုံးလာကြပါပြီ။ အထူးသဖြင့် အနုပညာဖန်တီးမှုကနေ တဆင့် ကိုယ့်ရဲ့ လက်ရှိခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုစေဖို့...

အဖွဲ့လိုက် စိတ်ကုထုံး (Group Therapy) အကြောင်း

တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး အပြန်အလှန် သင်ယူခြင်းနဲ့ ဝေမျှခြင်းဟာလည်း စိတ်ရောဂါ ကုသရာမှာ အသုံးဝင်တဲ့ နည်းလမ်း တခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တခါတရံမှာ လူအနည်းစု ပါဝင်တဲ့ အစုအဖွဲ့လိုက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး (Group Therapy) ကိုလည်း အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ Group...