á
áá¯ážááááºááŸá¯ááœá±ááœááºáá²áá¬áá²á·á¡áá« áá¯ááºáááẠááŸáá¯á¶ážáá¯ááºááŸá¯ááºážááœá±á¡áááºážááŒááºáá¬ááŒá®ážáá±á¬áá¬áá¬á áá»áœá±ážááœá±ááœááºáááºáá»á¬ážááŒá±áá»á¬ážááœá±á¡á±ážááŒá®ážáá°ážáá¬áᬠá¡áááºááŸá¯ááá¯á·ááááŒá
áºáá²á· ááŒá
áºá
ááºááá¯áá±á¬á· Panic Attacks ááá¯á·áá±á«áºáá«áááºááŸáá·áº á ááŒá¬áá»áááºá¡á¬ážááŒáá·áº áááá
áºá¡áááºážáááºááá·áºááá± áááá
áºáá áá¬áá®áááºáá±á¬ááºááááŒá¬áááºááŒáá«ááẠá â ïžPanic Attack ááŒá
áºááá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºáž áá²á· ááá¹ááá¬áá»á¬áž á Panic Attack ááŒá
áºááá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážááœá±ááá±á¬á· áááááá»áá»á¡áá±á¡áá»á¬ááŸá¬ááœá±ááááŸááá¬ážááŒááºážáááŸááá² áá»á¬ážáá±á¬á¡á¬ážááŒáá·áº Psychologically Causes ,...
â ááŒááá¬ááœá±ááŒá
áºáá¬ááẠáááºááá¯áá¯ááºáááá²á áá
áºáá¯áá¯ááá±á¬ááºážáá¬ááŒá
áºáá¬áááºáá±á¬ á áá®ááá
á¹á
á¡áááºáááŒá±ááŸá¬ á
áááºáá°ááẠâ ááá¯áá²á· á¡ááœááºá¡áááºáž á
áá¯ážááááºáá°áááºáá±áá²á· á¡ááœá±ážááœá±áááºáá¬áá°ážááẠááá¯áááºáá±á¬á· ááá·áºááŸá¬ áááºááááá¬ážááá¯ááºááẠááŸá¬áá² Anxiety ááŸááá±áá¬ááŒá
áºáá«ááẠá áá«á·ááŒá±á¬áá·áº áá®áá±á·ááŸá¬áá±á¬á· Anxiety áá²á·áá«ááºáááºááŒá®áž áááá¬ážááá·áºáᬠááœá± á ááá¯áá·áºááŸá¬ááŸááá±áá¬áž áááŸááá±áá¬ážááá¯áá¬ááᯠááœá²ááŒá¬ážá
áœá¬ááá
á±ááá¯á·áá²á·...
ááááá
áºáá±á¬ááºá¡áá±áá²á·ááá±ážááŸá¬á
áááºááá
á®ážááŸá¯ááŸááááŸáááá¯ááááŸáááá¯ááºáááºááááááá±ážá¡áá°á¡áá»áá·áºááŒá±á¬ááºážáá¬ááŸá¯ áá±á·áá¬á
á±á¬áá·áºááŒáá·áºááẠááá¯á¡ááºáá«áááºá ááá±ážá¡áá»á¬ážá
á¯ááẠááááááá¯á· áá±ááá¯ááºáá¬áááºáááºážáá»áẠá¡ááŒá±á¡áá±áá±á«áºááá¯ááºááá¯á¶á·ááŒááºááŸá¯á¡áá»áá¯ážáá»áá¯ážááŸááááºááŒáá«áááºá áá°ááŸá¯áááºáááºážáá»ááºáááºáá»á±ážááŸá¯ááœá±ááá¯áá¬ááááºáž ááááááá¯á·áá²á· á
áááºáá¶á
á¬ážááŸá¯ááœá±ááᯠáá±á¬áºááŒááá·áºáááºážáááºážáá»á¬ážá¡áá±á«áº ááœáŸááºážááá¯ážááŸá¯ááŸááá«áááºáá
áááºááá
á®ážááŸá¯áá»á¬ážááŒá®áž á¡áá»ááºá¡áááºážááŒá¯á¶áááá·áº á¡áá»áááºáá»á¬ážááœáẠááá±ážáá»á¬ážááẠáááááá¬áᬠáááºááá¯á·ááŒá±ááŸááºážááááºááᯠááááŸááááºá¡ááœáẠáá°ááŒá®ážáá»á¬ážá á¡ááŒá¯á¡áá°áá»á¬ážááŸáá·áº á
áááºáá¶á
á¬ážááŸá¯áá»á¬ážááᯠá
á±á¬áá·áºááŒáá·áºáááºááŒáá«áááºá á¡áá»áá¯á·áá±á¬ áá°ááœá±ážáá±á¬ááá±á¬ááºááŸá¯ááá¹ááá¬ááœá±á ááááºáááŸá¬ážááŸáááá¯ááºáá«áááºá ááá±ážáá²á·á
áááºáá¶á
á¬ážááŸá¯ á¡áá±á«áºáá°áááºááŒá®áž ááá°áá®áá²á· á
áááºáááºážáá²ááŸá¯ááá¹ááá¬á¡áá»áá¯ážáá»áá¯ážááá¯...
áá°ááá¯ááºážáá°ááá¯ááºážááŸá¬ áá°ááá¯á·áá²á·áááá
áºáá»áŸá±á¬ááºááŸá¬ ááŒááá¬ááœá±áá¡áááºá¡áá²ááœá±áá
áááºáá
áºá
áá¬ááœá±ááá¯áá¬ááŸááááºááŒáá«áááºá áá®ááá¯áá»áá¯ážááá¯áá·áºáá²á·ááááŸá¬ á¡áááºá¡áá²ááŒááá¬ááœá±ááŸááá¬áá²á·á¡áá« á
áááºááœááºážáá»ááºááŸá¯ááœá±áááºážá
áááºááŒá®ážááŒá
áºáá±á«áºáá¬ááŒáá«áááºááá®ááá¯áá»áá¯ážáá
áºáá±á¬ááºáá² ááœááºážáá»ááºááŒá®ážáá±áá±áᬠá ááá¯ááá¯ááŒá®ážá
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬á¡áááºáááŒá±ááŒá
áºáá¬áááºáá¬áááá¯á· áá»áœááºáááá¯á·ááœá±áᬠáááºááœáá·áºááŒá±á¬ááá¯ááá¯á·ááá¯á¡ááºáá«áááºááŸáá·áºá â
áá®ááá¯áá»áá¯áž áá»áœááºáááá¯á·ááœá± áááºááœáá·áºááŒá±á¬ááá¯ááŒááºáž á¡á¬ážááŒáá·áº – âªïžááá¯áá·áºáá²á·á¡áááºá¡áá²áá
áááºáá¶á
á¬ážáá»ááºááœá±ááᯠáá»áá¯ááááºáá¬ážááá¯á·ááœááºážáá»ááºáá±ááá²á·áá¶á
á¬ážáá»ááºááá± ááœáŸááºáá»ááá¯ááºááááá¯áá»áá¯ážáá±á«á·áá«ážááœá¬ážááŒá®ážá
áááºáááºáá¬áá¬áááœá¬ážáá«áááá·áºáááºá âªïžááŒááá¬ááœá±ááá¯áááºááœáá·áºááŒá®ážááœá±ážááœá±ážááá¯ááºáááºáááºááá¯áááºáááºáž ááá¯áá·áºáá
áºáá±á¬ááºáá²á¡áááºáááºážáá¶áá±ááá²á·á¡á
á¬áž á¡ááŒá¶áá¬ááºááŒá
áºá
á±áá¡áá°á¡áá®ááŒá
áºá
á±áááá¯ááºáá«áááºá âªïžáá«á·á¡ááŒáẠááá¯áá·áºá¡áá¬ážááŸá¬ááá¯áá·áºá¡ááœááºáá¬ážáá±á¬ááºáá±ážáá²á·áá°ááŸááá²á·á¡áá«á¡áá®ážáá»ááºáá¬ááœá±áááºážááŒá±ážááŒá±ážáá»ááºážáá»á±á¬á·áá«ážáá¬ááŒá®ážáááá¯áá·áºááá¯ááá¯ááºáá¯á¶ááŒááºááŸá¯áááŸááá¬áá«áááá·áºáááºá â
á¡áááºá ááá¯áá·áºááá¯áá
áºáá±á¬ááºáá±á¬ááºááááºááœáá·áºááŒá±á¬ááá¯áá²á·á¡áá«ááŸá¬- âáá®áá±á¬ááºáá±ážááá¬ááŸááá¯ááºáá«áá°áž...
áááºááŸáá¡áá¯ááºáá²ááŸá¬ áá±á¬ááºáá±áá²á·áá°ááá¯ááºážááá¯áá±ážáá»ááºáá«ááẠ“á¡áá¯ááºáá²ááŸá¬ áá»á±á¬áºááŒáá²á·áá¬áž?” ááá»á±á¬áºáá°ážááá¯á· ááŒá±áá²á·áááºááá¯áááºáá±á¬á· áá¬ááŒá±á¬áá·áºááá»á±á¬áºáá¬áá²ááá¯á· áá±ážáá»ááºáá«áááºáá¡áá¯ááºáá²ááŸá¬ ááá»á±á¬áºááá¯ááºáá²á· á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážááœá±ááá±á¬á· ááŒá±á¬ááááºááá¯ááẠá¡áá»á¬ážááŒá®ážááŸááá±ááá¯ááºááŸá¬áá« áá«áá±ááá·áº ááá¯á·á¡áááá¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážááᯠááá¯ááºááá¯ááºá áááœá±ážááááŒáá°áž áááááŒáá°ážááá¯áááºáá±á¬á· ááááááááŸá¬áá±á·á
ááºáá²á· á¡áá»áŸá¡áááºááŸá¬áá±áá¬áááºá¡áá¯ááºááŸá¬áá±ááá²á·á¡áá»áááºá ááá¯áá»á¬ážáá²á·á¡ááœááºáá°ááœá±áá¬áá»á¬ážáá±á¬á¡á¬ážááŒáá·áº ááááááááŸá¬áá°ááŒá
áºááá»áá¯ážááááºáááᯠáá¶á
á¬ážáá¬áááŒá®áž á
áááºáááºážáá°áááºážáá²á· áááááá á¡ááŒá±á¡áá±ááᯠááŒá®ážááœá±á·á
áááºáá»ááºáᬠááŒáá«áááºá áá«ááŒá±á¬áá·áº á¡áá¯ááºáá²ááŸá¬...
áá»áœááºáá¡áá±áá²á· áá®áááºááá¯ááºážáá²ááŸá¬ á
áááºáá²ááŸá¬áááºážáááºážáá±áááá¯áááá¯áá·áºááá¯ááá¯áẠConfidence áááºážáááŸááááá¯áá
áºáá¯áá¯ááá¯áááºáá¬ááŸáá¯ááºáá»ááºá
áááºáááŸááá²áá»ááºážáááááºáá¬ááẠá ááááºááœá±áááºážá¡áááºáá»á±á¬áºááá¯á·áááºáá²áá¬áááᯠáááá²á·á¡ááŒá±á¬ááºážááŒáá»ááºá áá¬ááŸááºážáá±áá»á¬ááááá±á¬á·áááá¯áá»áá¯áž áááá²á·á¡áááá¹áá«ááºááááºážáá»á±á¬ááºáá¯á¶ážáá¬ááẠá á¡áááºááá¯ááºáá²á·áá°ážááá»á±á¬áºáá²á·áá°ážáá²á·ááá
á¹á
ááœá±ááá¯áááºážá¡áá¯áá»áááºááŸá¬á
áááºáááºá
á¬ážááŸá¯áááŸááá±á¬á·áá°ážá á¡áááºááá±á¬ááºáá»áœááºáááá»á±á¬áºáá±á¬á·áá°ážá á¡ááááºáá¡áá»áááºááœá±ááá¬áá»áœááºáá¡ááœááºá¡áá±á¬ááºážáá¯á¶ážá¡ááá¯ááºá¡áá¶á·ááœá±ááŒá
áºáá±ááŒá®áž áááºááŸáááŸá¬áá±á¬á·á
áááºááŸá¯ááºááŸá¬ážáá¬áá»á±á¬áºááá¬ááá¯áá¬ááœá±áááºážáááŸááá±á¬á·áá²ááá¬áá»ááºážáá±áááºááá
áºáá«áá
áºáá±ááá¯ááẠááá¹áá¬ááá¯ááºááááºážááá¯áá¬ážáá¬ááá¯ááºáá®áá¬ážáá¬ááá¯ááºááŒá
áºááá¯ááºáá±ážáááºá áá«áá±á¬á·á¡áááºááŒá®ážáá±ááŒá®áá² áá«á·ááááá¬ááŸáááºážááá°ážáá±á¬á·áá«áá°ážááá«á¡áá¯áá¯ááºáá±áá¬ááœá±áááŸááºáá±á¬ááŸááºáá²á·áá¬ážá Is This It ? á
áááºááŒáá·áº ááá¯áá·áºááá¯ááá¯áẠáá±ážááœááºážááœá±áá¯ááºáááá¬ááẠá áá±áá»á¬áá¯á¶ážááŒááºáá»ááºáá»ááá²á·ááá
á¹á
ááœá±ááŸá¬áááºážá¡áá±á¬áááŒá®ážááœá±áá¯ááºáááá¬áááᯠáá¯ááºááá·áºáá²á·ááá
á¹á
ááœá±áá¡ááœáá·áºá¡áá±ážááœá±ááá¯áááºáž áá±á¬áºáá«ááŒá®ááá·áºá¡ááºážááá¯ááºáá»ááºáá°áž...
áá°á¡áá»á¬ážá
á¯áᬠááááááá¯ááºááᯠááá¯á
áá¯ááºááá¯á·áá±á·áá±áááºááŒáá«áááºáá ááá¯áá·áºáááá¬ážá
á¯á¡áá±á«áºá ááá¯áá·áºááá±ážá¡áá±á«áºá ááá¯áá·áºááœá±áá»áá¯ážáá¬ážáá»ááºážá áá°áááºáá»ááºážááááºááœá±ááœá±á¡áá±á«áºááá¯áá²á¡ááŒá²ááá¯ááᯠááá¯áá·áºá
áááºá áááááá¯ááºáááºááŸá¬áá² ááá¯á
áá¯ááºááŒá®ážáá¬áž ááŒá
áºáá±áááºááŒáá«áááºáá ááááááá¯ááºááá¯ááá¯á
áá¯ááºááŒááºáž ( Self-Care) ááá¯ááºáá¬ááŒá¬áá±á¬á·áá»á±á¬áºááœáŸááºááŸá¯áááŸáááŒá
áºáá¬áááºáá«áááºááááá¯ááºááá¯ááºáááºážáááºáá±á¬áá·áºáááºáᬠáááŒá
áºáá±áá«áá á
áááºá¡ááá¯ááá»ááŒá
áºááŒááºáž (frustration)á áááºáá¶áá±áž á¡áááºáááŒá±ááŒá
áºááŒááºáž ááá¯á·ááŒá
áºáááºáá«áááºáá ááááááá¯ááºááá¯ááá¯á
áá¯ááºááŒááºáž ( Self-Care) áá¯ááºááŒááºážááŒáá·áº áá¯ááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬ááá¯ááá¯áá±á¬ááºážááœááºá
á±ááẠááá¯ááºáááºááŸá¯ááºááŸá¬ážááŸá¯ááŒá¯áá¯ááºáá±ážááŒááºážá áá±á¬ááá¯ááºááŒááºážá áááºážáá»áŸá±á¬ááºááŒááºážá...
á¡á¬ážáá
á¬ážáá¯ááºááŒááºážáá¬áááááá²á·ááá¹áá¬ááá¯ááºááá¯áá»ááºážáá¬ááŒá¶á·ááá¯ááºá
á±ááá¯á·áá²á·áá±á·á
ááºáá¯ááºáááºážáá±á¬ááºáá¬ááœá±ááᯠáááºááŒáœá
áœá¬áá¯ááºááá¯ááºááá¯á·á¡áá±á¬ááºá¡áá°áá±ážááá¯ááºáááºááá¯áá¬á¡á¬ážáá¯á¶ážáá²ááááŒá®ážáá¬ážááŒá
áºááŸá¬áá«á áá°áá
áºáá±á¬ááºáááºá¡á¬ážáá
á¬ážáá¯ááºááŒááºážááŒáá·áºá
áááºáá»ááºážáá¬áá±ážááá¯áá±á¬ááºážááœááºá
áœá¬ááŒá±á¬ááºážáá²ááŸá¯ááœá± ááŒá
áºáá¬á
á±ááá¯ááºáá«áááºá á¥ááá¬-áá¯á¶ááŸááºáááºážáá»áŸá±á¬ááºáá¬á ááŒá±ážáá¬á áá±áá°ážáá¬á á
ááºáá®ážá
á®ážáá¬ááœá±áá¬áááºáž áá±á·áá»áá·áºáááºážáá¯ááºáá¬áá²á· á¡áá°áá°áá«áá²á áá±á·á
áẠááá¯ááºáááºáá±á·áá»áá·áºáááºážáá¯ááºáá±ážááŒááºážááŒáá·áº á¡áá±á¬áá¶ááá¯ááºáááºá áááºáá¯á¶áá±á¬ááºážáá¬áááºá á¡ááá¯ážáá²á· ááŒáœááºáá¬ážááᯠáááºáá¬áá¬á
á±áááºá á
áááºááá
á®ážááŸá¯ááᯠááŒá±áá»á±á¬á·á
á±áááºá ááŸááºáá¬ááºáá±á¬ááºážá
á±áááºá á
áááºáá»áá±á¬áá«á á
áá¯ážááááºáá°áááºááŸá¯ááœááºáá²áá²á· áá±á¬áá« á¡á
ááŸááá²á· á
áááºáá±á¬áá«ááœá±ááᯠáá¬ááœááºáá±ážááá¯ááºáááºá á¡á¬ážáá
á¬ážáá¯ááºáá±ážááŒááºážááŒáá·áº á
áááºáá¬ááºáá»ááŒááºážááᯠáááºáá¯ááºááá¯ááºáááºá...
áá°áá»á¬ážáᬠááá¯áá·áºáá²á·ááá¹áá¬ááá¯ááºááᯠááá¯á
áá¯ááºááá¯á·á¡áá±ážááŒá®ážáááºááá¯áᬠááááŒáá±ááá·áº ááá¯áá·áºáá²á·á
áááºááá¯áááºáž ááá¯á
áá¯ááºáá±ážáááẠááá¯áá¬ááá¯áá±á¬á· áá°áá±á¬áºáá±á¬áºáá»á¬ážáá»á¬áž áá±á·áá±áááºááŒáá«áááºá áá°ááœá±áá²á·á
áááºáá²á·ááá¯ááºááá¹áá¬ááá»áááºáááºáá±áá«áááºáá¡á²á·ááá¯áá² ááá¯áá·áºáá²á·ááá¹áá¬ááá¯ááºá áááºáááºážáá±ááŒá®ááá¯áááºáááºáž á
áááºááá¯ááá¯ážáá»áá¯ážááœá±ááŒá
áºáá±á«áºá
á±áá«áááºá ááá¬ážááá¯ááºáááºááá¯áᬠá
áááºáá²á·á¡áá¯ááºááœá²áá¯ááºááŒá®áž áááºááŒáááºááŸá¯ááŸáá·áºá¡á±ážáá»ááºážááŸá¯ááᯠááá°áá¬áá²ááŒá
áºáá«áááºá ááá¬ážááá¯ááºááŒááºážá¡á¬ážááŒáá·áº á
áááºáá²ááŸá¬ááŸááá±áá²á· á
áááºááá
á®ážááŸá¯ááŸáá·áº á
áá¯ážááááºáá°áááºááŸá¯ááœá±ááᯠáá»á±á¬á·ááŒá
á±ááŒá®áž á
áááºááᯠááŸááºážááŸááºážáááºážáááºážááŒá
áºá
á±áá«áááºá á¡á²á·á¡ááœáẠá¡ááŸá¬ážáá¯ááºáá¬áááºážáááºážá
á±ááŒá®áž áá±á¬ááºážááœááºáá²á· áá¯á¶ážááŒááºáá»ááºááœá±ááᯠááá¯ááá»ááŸááº...
Journaling áá¯ááºááŒááºážáᬠááá¯áá·áºá¡áá¯ááºáá®áá¬ááᯠááŒá±áá¬áá¶ááá¯ááºááá¯á· á¡áá±á¬ááºážáá¯á¶ážáá»ááºážáááºáááºážáá«áá²á ááá¯á¡áá»ááẠSocial Media áá±á«áºááŸá¬ Journaling trend ááŒá
áºáá¬áááºááá¯á· ááŒá±á¬ááá¯ááºáá«áááºá ááá¯ááºááá¯áẠDoodles áá¯á¶áá±ážááœá± ááœá² á Sticker áá±ážááœá±á Cute type áááºááẠá Classic áááºáááºá Vintage áááºááẠá¡áá±á¬ááºáá±ážááœá±áá¯á¶ážááŒá®áž...